最近、疲れや痛みが抜けにくくなっていませんか？
――50〜60代から大切になる「回復力」という考え方
昔は一晩寝ればスッと楽になっていたのに、
最近は疲れが残ったまま朝を迎えることが増えた。
痛みも、
「前ほどすぐには戻らない」
「なんとなくずっと違和感がある」
そんなふうに感じることはありませんか？
50〜60代の方とお話ししていると、
多くの方がこうおっしゃいます。
「年齢のせいですよね」
「もう若い頃とは違いますから」
確かに、年齢とともに体が変化するのは自然なことです。
ですが、実はそれだけでは説明できないケースも多いのです。
痛みや不調が長引く本当の理由
多くの方は、
「痛い場所＝原因がある場所」
と思われています。
腰が痛ければ腰、
膝が痛ければ膝。
もちろん、局所の問題も大切です。
しかし50〜60代以降になると、それ以上に影響してくるのが、
「体の回復力」
です。
回復力とは、
・疲れをリセットする力
・ダメージを修復する力
・体を元の状態に戻そうとする力
いわば、体全体の土台の力のようなものです。
この土台がしっかりしていれば、
多少の負担がかかっても、体は自分で立て直すことができます。
反対に、
回復力が落ちていると、
小さな負担が積み重なり、
「治りきらない状態」が続いてしまうのです。
「ちゃんと休んでいるつもり」でも回復できない理由
50〜60代になると、こんな変化が起こりやすくなります。
・寝ている時間は確保しているけれど、眠りが浅い
・気づかないうちに緊張が抜けなくなっている
・呼吸が浅く、体が休息モードに入りにくい
・疲れているのに、なぜか気が張っている
つまり、
休んでいるつもりでも、体は本当の意味で休めていない
状態です。
この状態が続くと、
施術を受けても、運動をしても、
「回復が追いつかない」
という感覚につながっていきます。
回復力と深く関係している「自律神経」
ここで少しだけ、自律神経のお話をします。
自律神経は、
・体を活動させる
・体を回復させる
この切り替えを担っている大切な仕組みです。
本来であれば、
動く → 休む → 回復する
この流れが自然に行われます。
しかし、
ストレスや生活習慣、年齢的な変化が重なると、
この切り替えがうまくいかなくなることがあります。
すると体は、
ずっと「頑張り続けている状態」になり、
回復に必要なスイッチが入りにくくなってしまうのです。
回復力は、年齢に関係なく整え直せます
ここで、安心していただきたいことがあります。
回復力は、
年齢とともに失われる一方のものではありません。
体の状態に合ったケアを行うことで、
・眠りが深くなった
・疲れの抜け方が変わった
・施術後の戻りが少なくなった
こうした変化を感じる方は少なくありません。
「治す」ことだけに目を向けるのではなく、
体が回復しやすい状態を整える
この視点が、とても大切になってきます。
体の土台から整えるという選択
当院では、
痛みや不調が出ている部分への施術や運動だけでなく、
体の回復力そのものを支えるサポートも大切にしています。
最近、
・疲れが抜けにくい
・不調が長引きやすい
・回復が追いついていない気がする
そんな感覚がある方は、
一度「体の土台」に目を向けてみるのも一つの方法です。
今の体に必要なケアを知ることで、
これから先の不安を減らしていくことにもつながります。
無理なく、
少しずつ。
体は、きちんと応えてくれます。
